ЭРҮҮЛ ЭНХИЙН НЭГЭН ЖАРГАЛАН

    Орчин үед аль ч салбарт ergonomic буюу хөдөлмөрийн таатай нөхцөл  гэсэн ойлголтын тухай авч үздэг. Энэ бол тухайн ажлыг таатай байдлаар, өөрөөр хэлбэл ажлын бүтээмж ч өндөр, ажилтан хүний эрүүл мэнд болоод бусад байдалд ч сөрөг нөлөө бага байхаар тооцож хийхийг хэлж байгаа юм. Тухайн хүн урт насалж удаан жаргахгүй юм бол мөнгө төгрөг, эд баялаг, өндөр албан тушаалаар яах ч билээ.
    Компьютерийн шинжлэх ухаан дээр энэхүү асуудал хурцаар тавигддаг. Компьютер өндөр хөгжихийн хирээр түүний зарим гаж нөлөөнүүд илрэх болсон юм. Тухайлбал нїдний хараа муутгах, нїдний даралттай болгох зэрэг ажилтан хїн цаашид хэвийн ажлаа явуулах аргагїй болгох сєрєг нєлєєнїїд байдаг болохоор компьютерийн ergonomic-ийг онцгойлон авч їзэх болсон. Орчин үед маш олон хүний ажил төрлөө явуулах арга барил болон ажлын нөхцөл нь компьютертай холбогдох болсон. Компьютерийн ард олон цагаар суухад ямар ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?

Бөөр бол тархи тэжээж, нурууны ясыг бэхжүүлэх, биеийн элч дулааны сэлбэх, хоол хүнсийг шингээх үйл ажиллагаатай шууд холбоотой эрхтэн юм. Бөөр муудахад:
    - Хүний цусан хангамж дордож, булчин шөрмөс сулран, биеийн ерөнхий эсэргүүцэл аажмаар доройтдог. Биед үүсдэг хортой илүүдэл шингэнийг өвчилсөн бөөр бүрэн зайлуулж чадахгуйгээс царайны өнгө өтгөрч, биеийн жавхаа бууран хамаг өвчний шалтгаан болдог.

    - Буцалсан усыг мөнгөн болон зэс аяганд хийж хонуулаад, өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аягыг уувал цээж хорсч хүчил ихдэх нь багасахаас гадна бусад олон талын ашиг тустай.
    - Мөс залгих, эсвэл хүйтэн ус уухад сайн.
    - Жамц давстай буцалсан ус өглөө бүр нэг аягыг уувал ходоод гэдэсний хямралаас төдийгүй шархлаа өвчнөөс ч сэргийлж чадна.
    - Ходоод халуу оргин хар шүлс асгарахад мах шарж идэх сайн. Гэхдээ түлж болохгуй шүүрхий шараарай.
    - Буцалсан усанд чимх хүнсний сода хийж хөргөөд уувал цээж хорсч гашуунаар хэхрэх нь намдана.

Ходоодны өвчин бол хоол унднаас (хоол унд хурцадсанаас) ихээхэн шалтгаалж үүсдэг өвчин юм.
Өглөө цейлон юмуу энэтхэг ногоон цайг өтгөнөөр найруулж буцалгаад, аяганд хоолны нэг халбага элсэн чихэр хийж цайгаа аяганы тэг дундуур хийгээд түргэн хутгаарай. Тэгээд чигчий хурууны алтай тэнцэх зөгийн жилийн хэлтэрхий авч түүнийгээ талхны хатаамалтай түргэн зажилж, бэлдсэн халуун цайгаараа даруулан ууна. Өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй. Дараа нь өөдөө харан ходоодон дээрээ бүлээн жин тавьж 30-аас 60 минут хэвтэнэ. Ингэсний дараа хэсэг хугацааны дараа юм идэж болно. Хүчтэй өвдвөл энэ эмчилгээг өдөрт 3 удаа хийж болох бөгөөд дараа нь цөөрүүлж 2 удаа болгоно. Эмчилгээг 2-оос 3 долоо хоног үргэлжлүүлнэ. Уг эмчилгээг хэрэглэж эхлэнгүүт ходоодны өвчин намдах ба хэзээ ч дахин тусахгүй.
    Жич: Зөгийн жилий мэдэхгүй хүн байхгүй гэдэгт найдаж байна. Жилийг зөгийн бал зардаг хүмүүсээс асуугаад зөгийн балнаас ч хямдхан үнээр худалдаад авчихаж болно.